Periodisk faste er en dynamisk tilnærming til spising som veksler mellom perioder med spising og faste. Denne metoden fokuserer ikke på hva du spiser, men heller når du spiser. Ved å innlemme strukturerte spisevinduer og fasteperioder tilbyr periodisk faste en fleksibel og bærekraftig måte å kontrollere vekten på, forbedre den metabolske helsen og øke det generelle velværet.
viktige punkter som fremhever fordelene med periodisk faste:
En ny studie fra Mayo Clinic viser at overvektige som går ned mer enn 20 % av kroppsvekten, har nesten 2,5 ganger større sannsynlighet for å ha god metabolsk helse enn de som går ned 5-10 %.
ENKEL VINN: gå ned X % av vekten din
Ifølge en studie fra University of Utah kan selv 5-minutters treningsøkter hver dag hjelpe deg med å holde deg i form og forbedre søvn- og energinivået ditt.
REALISTISK MÅL: gå ned X % av vekten din
Reduser risikoen for kroniske helseproblemer, som hjertesykdom og type 2-diabetes. Ifølge CDCs anbefalinger er det sunt og trygt å gå ned 4 kg per måned.
HELSEFORDELER: gå ned X % av vekten din
Det finnes vitenskapelige bevis for at noen fedmerelaterte tilstander bedres ved et vekttap på 10 % eller mer: redusert risiko for hjerteinfarkt, lavere blodsukker og redusert betennelse i blodårene.
En ny studie fra Mayo Clinic viser at overvektige som går ned mer enn 20 % av kroppsvekten, har nesten 2,5 ganger større sannsynlighet for å ha god metabolsk helse enn de som går ned 5-10 %.
ENKEL VINN: gå ned X av vekten din
Ifølge en studie fra University of Utah kan selv 5-minutters treningsøkter hver dag hjelpe deg med å holde deg i form og forbedre søvn- og energinivået ditt.
REALISTISK MÅL: gå ned X av vekten din
Reduser risikoen for kroniske helseproblemer, som hjertesykdom og type 2-diabetes. Ifølge CDCs anbefalinger er det sunt og trygt å gå ned 4 kg per måned.
HELSEFORDELER: gå ned X av vekten din
Det finnes vitenskapelige bevis for at noen fedmerelaterte tilstander bedres ved et vekttap på 10 % eller mer: redusert risiko for hjerteinfarkt, lavere blodsukker og redusert betennelse i blodårene.
Forskning viser at periodisk faste bidrar til å øke nivåene av humant veksthormon (HGH) etter bare 2-3 dager, noe som øker forbrenningen, vekttapet og muskelstyrken.
Risiko for en usunn BMI
Høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, type 2-diabetes, noen typer kreft, slitasjegikt, ryggsmerter, alle tilfeller av dødelighet.
Risiko for en usunn BMI
Høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, type 2-diabetes, noen typer kreft, slitasjegikt, ryggsmerter, alle tilfeller av dødelighet.
Over 149 256 kunder har gått ned i vekt med suksess
FitFast hjalp meg så mye
Megan Shaw
Etter to måneder med FitFast har jeg offisielt gått ned 16 kilo! Det at jeg har innlemmet styrketrening i fasteperiodene har forsterket effekten på måter jeg ikke hadde forventet. Appen har vært en avgjørende del av reisen min, og den holder meg ansvarlig.
Det er så lett å faste nå
Kenneth Dale
Jeg trodde aldri jeg ville glede meg til fastedagene før jeg begynte å bruke FitFast. Appen holder meg engasjert og fokusert på helsemålene mine.
Fra overvektig til veltrent
Kian Woods
Ærlig talt, jeg var skeptisk til FitFast i begynnelsen, men jøss, det har hjulpet meg med å gå ned hele 25 kilo! Det handler imidlertid ikke bare om tallene for meg - støtten fra fellesskapet og de daglige tipsene har virkelig gjort en forskjell. Det føles mindre som en diett og mer som en livsstil nå.
Har aldri følt meg bedre!
Cindy Le
Jeg begynte å bruke FitFast på anbefaling fra en venn og forventet ikke så mye. Men her er jeg, tre måneder senere, og føler meg mer energisk og lettere. Appen sporer ikke bare fasten din, den får deg faktisk til å se frem til den. I tillegg er det supermotiverende å se alle andres fremgang!
Beste metode for vekttap
Dorothy Smith
Jeg har prøvd en rekke dietter og apper opp gjennom årene, men FitFast er den første som har festet seg. Det handler ikke bare om å faste - det er de små dyttingene og Coach-chatten som holder meg gående. Jeg har gått ned 15 kilo, men enda viktigere er det at jeg lærer å ta sunnere valg hver dag.
Din personlige vekttapsplan er klar
E-posten er allerede tatt.
Vennligst skriv inn en gyldig e-postadresse.
Vi ber om e-postadressen din for å opprette kontoen din
Vi tar personvernet ditt svært alvorlig. E-postadressen din brukes til å opprette en konto for deg, slik at dataene dine kan lagres i den.